1. Tahap Pelatihan Dasar
1.1. Pengenalan Gerakan – gerakan Dasar Pencak Silat Mencakup Ilmu Kesenian dan Budaya.
1.2. Pengenalan Ilmu Organisasi dan Teknik Dasar Pembentukan Fisik.
1.3. Penguasaan Gerakan – gerakan Pencak Silat.
1.4. Penguasaan Ilmu Organisasi dan Teknik Pembentuk Fisik.
Tahapan keempat diatas 1 Bulan masa latihannya
2. Tahapan Pelatihan Khusus
2.1. Penerapan Teknik dalam bertandingan dengan system pola bertahan dan menyerang.
2.2. Penerangan fisik mental dan spiritual secara optimal
2.3. Memaksimalkan permanfaatan teknik dalam bertanding meliputi : System Defensive (bertahan), System Offensive (menyerang), Endurace (daya tahan), Power (tenaga), Speed (kecepatan), Strengt (kekuatan), Acuration (ketepatan), Flexibility (kelincahan), Explosive Power (daya ledak / gerakan tiba-tiba), Agility (kelenturan).
Tahapan Ketiga di atas 3 bulan masa latihan
3. Tahap Uji Coba Menghadapi Pertandingan
3.1. Spaing patner (Latihan Gabungan) dengan cabang – cabang latihan perguruan.
Tahapan diatas 5 - 8 kali pertemuan latihan.
4. Tahap Persiapan Kejuaraan
4.1. Siap Menghadapi Kejuaraan.
Tahapan di atas harus siap mental dan bathin pada saat kejuaraan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar